Los cinco errores mentales más frecuentes en la competición.
Amateurs o profesionales, los errores mentales pueden afectar a cualquiera que en determinando momento de la competencia se sienta presionado por ganar, por un golpe mal ejecutado o simplemente por el hecho de estar en el campo; a continuación, conozcamos algunos de los errores más comunes que afectan el rendimiento de los jugadores de golf amateur:
- LA INEVITABLE DISTRACCIÓN
Hay mucho tiempo ‘‘muerto’’ en el golf, lo cual permite a su mente vagar. Algunos jugadores piensan en los hoyos que vendrán, mientras que otros están pensando en el mensaje telefónico que recibieron de la oficina. Estas son algunas de las distracciones que lo sacarán de su concentración del tiro que tiene que jugar en el momento. En lugar de pensar en estas contingencias, pregúntese a sí mismo para mantenerse enfocado. ¿Cómo puede afectar mi tiro el asiento de la pelota? ¿desde qué ángulo quiero llegar al green teniendo en cuenta la posición de la bandera? ¿Cuál es mi objetivo intermedio en el chip que voy a jugar?, preguntas como esas lo mantendrán enfocado y concentrando en lo que pueda ser relevante para el tiro que debe ejecutar inmediatamente.
- LA OBSESIÓN CON ‘‘LA TARJETA’’
Sí… todos llevamos la puntuación y es un aspecto importante del juego, sin embargo, si se enfoca solamente en sus resultados, dará origen a una gran distracción. Pensando demasiado en la tarjeta crea ansiedad y mayor tensión. En su lugar, concéntrense en el proceso de cada tiro. Establezca una rutina mental, respiración profunda, y piense en la oportunidad del tiro presente. Analice el viento, cambios en la elevación del terreno, básicamente, haga todo lo posible para distraerse de ‘‘su tarjeta’’ y concentrarse más en pegar tiros. Recuerde que solo puede controlar el tiro actual, y pensando en lo que podría suceder a su score le quitará la posibilidad de hacer un swing relajado y con confianza.
- FRUSTRACIÓN POR LOS MALOS GOLPES
El golf puede ser un juego frustrante, si se lo permitimos. Si cada vez que se encuentra con un mal tiro reacciona con ira y frustración, le será muy difícil recuperarse y estar listo para el siguiente golpe. Cuando experimentamos frustración, afecta nuestro nivel de tensión, a la toma de decisión en la cancha y al disfrute del juego. Nadie golpea buenos golpes todo el tiempo, pero su reacción a sus tiros malos determinará su actitud mental para el siguiente golpe. Los mejores jugadores usan una rutina posterior al tiro ejecutado para aprender de ese tiro, en lugar de tener una crítica constante de su desempeño. Ser capaz de aprender del mal tiro y seguir adelante es un juego de habilidad mental que debe desarrollar. Pregúntese: ‘‘¿porque esa pelota fue allí? ¿fue un error mental o error físico?’’ luego haga swing de práctica y guarde el palo y pase al siguiente golpe, dejando el ultimo tiro atrás… si puede manejar sus emociones, comenzará a recuperarse más rápido y a disfrutar más del juego.
- FALTA DE MANEJO DE LA CANCHA
Bueno, es posible que no pueda jugar como Tiger, pero conociendo sus fortalezas y sus limitaciones puede ayudarle a conseguir tarjetas más bajas. Hay muchos golfistas que juegan el tiro en base a su ego y no a la realidad. Esas mala decisiones conducen a concluir hoyos con abultados golpes y mayor frustración. Cuando usted juega con sus pautas normales, estará más cómodo y relajado, lo que lo llevará a un mejor rendimiento. Juegue sus puntos fuertes. Conozca la distancia promedio que consigue cada palo. Juegue su patrón normal de tiro –si normalmente golpea un ‘‘fade’’ de 150 yardas desde el tee, juéguelo, ¡no luche contra él! – Una buena regla general es que, si usted puede golpear un determinado tiro con una probabilidad de éxito del 70%, entonces juegue ese tiro, no importa cuál sea el tipo de hoyo que esté jugando (dogleg izquierda o derecha, recto, etcétera.). cuando se sienta cómodo con su toma de decisiones en el campo de golf eso se traducirá en un swing relajado y con confianza. Tomar las mejores decisiones sobre la base de su juego le hará conseguir scores más bajos.
- PERDER LA CONFIANZA
Creer que se puede dar un golpe con éxito es crucial para las puntuaciones más bajas. Por desgracia, muchos juegan al golf con dudas y miedos. Hay muchos que eligen recordar tiros malos o pensar en los peores escenarios. Usted tiene que seleccionar sus pensamientos para tener confianza, recordando los que ha golpeado bien en situaciones similares, visualizando el tiro exactamente como usted desea lograrlo. Revise su diálogo interno para asegurarse de que cambia de negativo a positivo, y mejore los hábitos de práctica para trabajar en los golpes que le dan problemas. Mediante el uso de otras habilidades mentales del juego como el manejo de la cancha, la concentración y el control emocional, es la manera de mejorar su confianza realmente. Todos los aspectos trabajan juntos para hacer o deshacer su rendimiento en el campo de golf. propóngase a partir de hoy evitar este tipo de errores mentales y verá sus scores más bajos.
